http://bi.gazeta.pl//i/obrazki/gamecorner/2009/GC09googleB.gifhttp://bi.gazeta.pl//i/obrazki/gamecorner/2009/GC09googleB.gifhttp://bi.gazeta.pl//i/obrazki/gamecorner/2009/GC09google.gif

Chili z warzyw

Radio TOK FM
2009-10-27, ostatnia aktualizacja 2009-10-22 16:41

1 kolorowa papryka, 1 cebula, 2 ząbki czosnku, 2 puszki czarnej fasoli, 2 puszki pomidorów, po pół łyżeczki chili, pieprzu, kminku i cynamonu, 5 dag sera cheddar, pół małego pojemnika jogurtu, 8 dag awokado, oliwa pomace

Rozgrzać patelnię z odrobiną oliwy. Posiekać paprykę, cebulę i rozgnieść czosnek. Wrzucić na patelnię i smażyć na średnim ogniu aż zbrązowieje cebula. Dodać fasolę, pomidory z zalewą, chili, świeżo zmielony pieprz i kminek oraz cynamon. Trzymać na małym ogniu 10 minut. Podzielić na cztery porcje i posypać startym cheddarem. Z wierzchu ozdobić łyżką jogurtu i ćwiartką awokado.

Źródło: Tokfm.pl